½ kopje havermout
½ kopje appelblokjes
½ kopje aardbeienblokjes
2 eetlepels chiazaad
Voordelen:
Chiazaad bevat omega 3-vetzuren en extra vezels. In combinatie met de zoetheid van aardbeien en appels zorgt dit voor een vullende en voedzame maaltijd.
Bereidingswijze
Doe eerst de havervlokken in een glas of pot.
Voeg vers fruit en/of groene groenten toe volgens het recept van die dag.
(Optioneel) Voeg een beetje amandelmelk, kokosmelk of yoghurt toe.
Voor een zachtere textuur kunt u de havermout en het fruit een nacht in de koelkast laten weken.
Geniet er de volgende ochtend gekoeld of op kamertemperatuur van!
