Een kleurrijk en voedzaam ontbijt kan uw dag opfleuren. Hierbij een eenvoudig weekplan dat haver combineert met vers fruit, groene groenten en zaden voor een perfecte start van de ochtend. Hieronder vindt u de exacte ingrediënten voor elke dag:
Ingrediënten voor maandag
:
½ kopje havermout
½ kopje in blokjes gesneden watermeloen
½ kopje frambozen
Voordelen:
Deze verfrissende combinatie hydrateert je lichaam en levert krachtige antioxidanten die een gezonde huid ondersteunen en je immuunsysteem versterken.
Dinsdag
Dinsdag
Ingrediënten:
½ kopje havermout
½ kopje pitahaya in blokjes
Een handvol verse spinazieblaadjes
Voordelen:
Spinazie is rijk aan ijzer en vitaminen, en drakenfruit bevat antioxidanten. In combinatie met haver ontstaat een evenwichtig en energiek ontbijt.
Ingrediënten voor woensdag
