Eieren zijn wereldwijd een van de populairste ontbijtkeuzes. Ze zijn snel klaar, rijk aan eiwitten en zorgen urenlang voor een verzadigd gevoel. Maar als het op de bereiding ervan aankomt, vragen veel mensen zich af: is het beter om ‘s ochtends gekookte of gebakken eieren te eten? Laten we eens kijken naar de gezondheidsvoordelen, calorieverschillen en de algehele impact op je dagelijkse energie.
Het pleidooi voor gekookte eieren
Gekookte eieren worden beschouwd als een van de gezondste manieren om van dit veelzijdige voedsel te genieten. Omdat ze zonder olie of boter worden gekookt, bevatten ze van nature weinig calorieën en vet. Een groot gekookt ei bevat ongeveer 70 calorieën en 6 gram eiwit, waardoor het een uitstekende optie is voor wie op zijn gewicht wil letten of spiermassa wil behouden.
