In plaats van te zoeken naar één oorzaak, is het beter om het holistisch aan te pakken en aandacht te besteden aan lichaam, geest en emoties.
Welke milde manieren zijn er om beter te leven met fibromyalgie?
Een lichtere levensstijl:
te veel druk, te veel eisen… Je agenda verlichten, leren nee te zeggen zonder je schuldig te voelen, is een eerste stap naar meer rust.
Geschikte lichaamsbeweging
Wandelen, yoga, rustig zwemmen, stretchen: elke dag een beetje bewegen helpt om flexibel te blijven, de bloedsomloop te stimuleren en endorfine vrij te maken.
Nuttige therapeutische ondersteuning
Cognitieve therapieën of mindfulness-oefeningen kunnen u helpen om beter met stress en dagelijkse pijn om te gaan.
