Je hoeft niet naar geavanceerde remedies te zoeken: de natuur biedt ons waardevolle bondgenoten om de spijsvertering te bevorderen. Twee ingrediënten springen er in het bijzonder uit: lijnzaad en kefir.
Lijnzaad, rijk aan vezels, werkt als een
natuurlijke darmreiniger. De milde mechanische werking helpt opgehoopte afvalstoffen te verwijderen en stimuleert de darmperistaltiek.
Kefir, deze gefermenteerde drank met vele voordelen, is een
ware ondersteuning voor onze microbiota. Rijk aan probiotica helpt het de darmflora weer in evenwicht te brengen, versterkt het ons immuunsysteem en verbetert het onze spijsvertering aanzienlijk.
De ochtendroutine om 5 dagen te testen
Zo kun je deze detoxbehandeling eenvoudig uitvoeren, zonder dat het je dagelijkse leven verstoort:
Bij het ontwaken, voor het ontbijt:
Meng op het laatste moment 10 g gemalen lijnzaad met 100 ml kefir (of biologische yoghurt als je geen kefir lust). Laat het even opzwellen voor het serveren. Dit mengsel kan een licht en voedzaam ontbijt zijn, rijk aan vezels, probiotica en een aangenaam verzadigd gevoel.
