Vervolgens laat ik je de voordelen zien die je kunt behalen door eiwitten te consumeren. Voor nu deel ik slechts 7 voordelen van eiwitten; welke zijn de belangrijkste?
Ten eerste bevat het veel vitamine B, evenals riboflavine, kalium, selenium, calcium, fosfor, magnesium, koper, zink, ijzer en foliumzuur. Het bevat een cocktail van vitaminen en mineralen die rechtstreeks naar de spieren gaan.
Ten tweede is het dankzij het hoge eiwit- en vitaminegehalte, voornamelijk B-vitamines en vitamine E, een uitstekende aanvulling op het ontbijt, vooral na het sporten. Ten derde helpt het zeer goed bij het behouden van een vol gevoel, wat effectiever kan zijn dan het eten van een grote hoeveelheid van één soort ontbijtgranen.
Ten vierde is de consumptie van eiwit uit eieren ideaal tijdens de groeiperiode, omdat het een goede spierontwikkeling ondersteunt en bovendien de mineralisatie van de botten ondersteunt.
