Elke keer dat je eet, stijgt je bloedsuikerspiegel   ,  wat vooral geldt voor mensen met diabetes type 2 of insulineresistentie. Leren hoe je je bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik kunt houden, is geen gemakkelijke opgave.

Voor iemand die net de diagnose diabetes type 2 heeft gekregen, kan het maanden duren om te bepalen welke voedingsmiddelen ze wel en niet moeten eten. Bovendien is de kans groot dat iemand met diabetes type 2 in deze periode een hoge bloedsuikerspiegel ervaart, wat schadelijk is voor de algehele gezondheid.

Als u gedurende langere tijd te veel suiker in uw bloed hebt, loopt u een groter risico op hartziekten en beroertes, zichtproblemen, nierziekten en zenuwproblemen.

Hoe u uw bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden

Voor de meeste gezonde mensen liggen de normale bloedsuikerspiegels als volgt: tussen 4,0 en 6,0 mmol/l (72 tot 108 mg/dl) tijdens vasten. Tot 7,8 mmol/l (140 mg/dl) 2 uur na het eten. (2)

Bij mensen met insulineresistentie blijft de bloedsuikerspiegel lang hoog nadat ze de maaltijd hebben genuttigd.

 

Gelukkig zijn er verschillende voedingsmiddelen die je kunnen helpen je bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze onder controle te houden. Zoals je uiteindelijk zult leren, kan het op de lange termijn gebruiken van dure diabetesmedicijnen negatieve bijwerkingen hebben op je lichaam.

Hieronder vindt u een krachtig middel dat drie eenvoudige ingrediënten combineert en dat kan voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel te hoog wordt.

Voor dit recept heb je alleen appelazijn, water en een gekookt ei nodig.