Hoe te consumeren:
Los 1 portie gehydrolyseerd collageen op in een glas water of sap.
Kies een sap rijk aan vitamine C (bijv. sinaasappel, kiwi of aardbei).
Drink het 30 minuten voor het slapengaan.
Ideaal voor: senioren met stijve gewrichten, zwakke nagels, een slappe huid of botproblemen.
Waarom bedtijd het perfecte moment is om je spieren te voeden
Wanneer je slaapt, doet je lichaam zijn belangrijkste werk:
Herstelt spiervezels
Herstelt beschadigd weefsel
Brengt hormonen in balans
Vermindert ontstekingen
Door uw lichaam de juiste voedingsstoffen te geven voor het slapengaan, verandert u slaap in een natuurlijk herstelproces. Een proces dat u kan helpen om ouder te worden met meer energie, onafhankelijkheid en zelfvertrouwen.
Creëer een betere avondroutine (een die werkt voor je lichaam)
. Je hoeft je dieet niet compleet om te gooien. Voeg gewoon een of twee van deze opties toe aan je avondsnack of avondeten:
