Avond Wat te eten of drinken
18:30–19:00 uur Diner Voeg een hardgekookt ei of kiwi toe aan je maaltijd
20:00–20:30 uur Snack Drink kurkumamelk of collageensap
21:00 uur (Optioneel) Lichte rek- en strekoefeningen, lezen of een korte wandeling om de bloedsomloop te verbeteren
22:00 uur Licht uit – je lichaam gaat aan het werk terwijl jij rust!
Sterk ouder worden is mogelijk – begin er vanavond mee
Ouder worden betekent niet verzwakken. Met een paar kleine veranderingen, zoals het eten van de juiste voeding voor het slapengaan, kun je van je nachten een krachtig hulpmiddel maken voor genezing en wederopbouw.
Of het nu gaat om een simpel eitje, een kopje kurkumamelk of collageen met een vleugje citrus: u voedt uw lichaam precies wanneer het dat het meest nodig heeft.
Dus maak van je snack vanavond meer dan alleen een trek. Zet een stap naar sterkere ochtenden en een langer en vitaler leven.
Want de beste manier om sterker wakker te worden… is door slimmer te slapen.
