Ontbijt: Je mag alle soorten fruit eten (slechts één), behalve druiven en bananen, omdat deze veel suiker bevatten.
DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt
ei • 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte
tomaten • 2 hardgekookte
eieren • 1/2 komkommer of een paar
slablaadjes • 2 volkorenkoekjes
DAG 2
Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt
ei • 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
• 125 gram kipfilet (gekookt of gestoomd)
• 1 tomaat
• 1 volkoren toast
• 1 sinaasappel
• 1 kopje thee of kruidenthee (ongezoet)
Let op: De groenten en het vlees die u kookt, eet u bij voorkeur zonder zout en alleen op smaak gebracht met een scheutje olijfolie.
Dag 6 en 7 zijn rustdagen, dus je mag eten wat je wilt, maar pas op dat je geen junkfood eet en vermijd suikerrijke of bewerkte voedingsmiddelen.
Vanaf dag 8 kun je je dieet hervatten volgens hetzelfde schema.
Belangrijk: Alcohol is verboden tijdens dit dieet.
