Een goede nachtrust is een van de basispijlers van een goede gezondheid. Veel mensen kampen echter nacht na nacht met slapeloosheid, onderbroken slaap of het gevoel niet genoeg te slapen. In plaats van pillen of kunstmatige middelen te gebruiken, is er een natuurlijk drankje dat je kan helpen om goed te slapen en energiek en positief gestemd wakker te worden. Het beste is: het is populair, veilig en verkrijgbaar in elke supermarkt.
Recente studies bevestigen dat de darmen en de hersenen nauw met elkaar verbonden zijn. De kwaliteit van onze darmflora beïnvloedt rechtstreeks de productie van serotonine en melatonine, neurotransmitters die cruciaal zijn voor de slaap. En hier komt een krachtige bondgenoot in beeld: kefir.
Hoe maak je het drankje waar je de hele nacht van slaapt
Ingrediënten:
- ½ glas (ca. 100 ml) natuurlijke melkkefir
- 1 theelepel honing (optioneel)
- Een snufje kaneel of nootmuskaat (optioneel, om de smaak te versterken)
Voorbereiding:
- Doe een half glas melkkefir in een schoon glas.
- Als u van een zoetere of meer ontspannende smaak houdt, voeg dan een theelepel honing toe en meng het geheel goed.
- Eventueel kunt u er een snufje kaneel of nootmuskaat overheen strooien, dit bevordert ook de ontspanning.
- Consumeer het preparaat 30 tot 60 minuten voor het slapengaan.
- Het is niet nodig om de drank te verwarmen. Om de levende probiotica te behouden, kunt u deze het beste koud of op kamertemperatuur drinken.
Waarom werkt het zo goed?
