Helaas komt een vitamine D-tekort heel vaak voor, vooral op het noordelijk halfrond. Daar worden we minder blootgesteld aan zonlicht en kan ons lichaam niet altijd voldoende vitamine D aanmaken.
Bovendien draagt het toenemende gebruik van statines ook bij aan onze vitamine D-tekorten.
Je lichaam heeft cholesterol nodig om vitamine D aan te maken. Als je statines gebruikt (die voorkomen dat de lever cholesterol aanmaakt zoals het hoort), kan dit dus zeker effect hebben op je vitamine D-spiegel.
Bovendien produceert de huid naarmate we ouder worden niet meer zoveel vitamine D als reactie op blootstelling aan de zon. Tegelijkertijd worden onze nieren minder efficiënt in het omzetten van vitamine D naar de vorm die het lichaam gebruikt naarmate we ouder worden.
En nu?
Ik hoop dat u begrijpt dat een vitamine D-tekort niet wenselijk is.
Het is belangrijk om te weten waar u staat. Vraag daarom uw arts om een test te doen om te zien of u een tekort heeft.
Zo ja, dan moet u overwegen om uw inname van vitamine D via uw voeding te verhogen. Natuurlijke bronnen van vitamine D in voeding zijn onder andere garnalen, kabeljauw en eieren.
