Een opgeluchte rug als je wakker wordt
Op je buik slapen kan je ruggengraat verdraaien en spanning veroorzaken. Op je rug hangt het af van de matras. Maar op je linkerzij vindt je lichaam een betere uitlijning, vooral als je een kussen tussen je knieën legt. Het resultaat? Minder pijn, meer flexibiliteit in de ochtend en een rug die je dankbaar is wanneer je wakker wordt .
En zelfs… een boost voor je hersenen?
Recente studies suggereren een fascinerend fenomeen: op je zij slapen zou de afvoer van hersenafvalstoffen via het glymphatisch systeem kunnen bevorderen . Een natuurlijke reiniging ‘s nachts die zou kunnen bijdragen aan een goede hersenbalans. Het wordt nog onderzocht, maar het concept maakt je nieuwsgierig, toch?
Zwanger? De linkerkant, je beste bondgenoot
Tijdens de zwangerschap raden verloskundigen vaak aan om op je linkerzij te slapen. Waarom? Omdat het de bloedcirculatie naar de placenta bevordert en de druk op inwendige organen zoals de lever verlicht. Het is ook een houding die zorgt voor een betere ademhaling en het gevoel van zware benen vermindert.
Hoe kun je deze gewoonte zonder moeite aanleren?
