Leg een kussen tussen je knieën om je heupen en onderrug te ondersteunen
U kunt ook een kussen om uw bovenarm heen leggen, zodat deze comfortabel rust.
Investeer in lichaamskussens om uw houding te behouden.
Naai een tennisbal op de achterkant van een shirt, zodat je niet omrolt.
Slaap eerst op de bank
Banken zijn vaak smal en bieden sowieso alleen ruimte voor zijslapers.
Nadelen van slapen op je zij
Hoewel deze positie veel voordelen kan bieden, is het niet voor iedereen geschikt, vooral niet voor degenen die matrassen en kussens gebruiken die het slapen op de zij ongemakkelijk maken. Deze nadelen zijn onder andere:
Pijn in de schouders en heupen
Slapen op de zij op te stevige matrassen kan de druk op de schouders, heupen en knieën vergroten. Te zachte matrassen kunnen er echter voor zorgen dat de wervelkolom uit de lijn raakt en ook pijn veroorzaakt.
Druk in het gezicht
Mensen met sinuscongestie en glaucoom kunnen pijnlijke of oncomfortabele druk in hun gezicht ervaren als ze op hun zij liggen. Bovendien kan het een strakke of stijve kaak verergeren.
Lees meer: De voordelen van CBD voor mensen met slapeloosheid en andere slaapstoornissen
De voor- en nadelen van andere slaaphoudingen
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
