Dit is wat slapen op de linkerzij doet voor onze hersenen, maag en glymphatische gezondheid
Uiteindelijk zouden mensen moeten slapen op de manier waarop ze zich het prettigst voelen. Maar het is belangrijk om te overwegen hoe uw slaaphouding uw lichaam kan beïnvloeden, ten goede of ten kwade. U kunt ook uw nachten beginnen op uw linkerzij en uw lichaam de positie laten aannemen die het prefereert. Ook heeft slapen op de rechterzij voordelen, dus maak u geen zorgen over het opnieuw trainen van uzelf als het niet gemakkelijk gaat. Evenzo zijn er voor- en nadelen aan slapen op de rug en buik.
Slapen op je rug
Voordelen – Het kan helpen bij:
Tips:
Helaas waarschuwen experts ervoor als je van deze positie houdt. « Als je op je buik slaapt en merkt dat je last hebt van rugpijn, is er waarschijnlijk een reden « , zegt Bill Fish, een gecertificeerde slaapwetenschapper. « Aangezien het grootste deel van het gewicht van het menselijk lichaam zich rond je centrum bevindt, duwt die kern verder in het slaapoppervlak en oefent het in feite druk uit op je wervelkolom in de verkeerde richting, wat rug- en nekpijn veroorzaakt. »
