Het kan helpen met de gezondheid van de hersenen. Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat de hersenen afval afvoeren tijdens de slaap. Onderzoeken geven aan dat slapen op de zij de hersenen helpt om metabolisch afval effectiever te verwijderen door het ondersteunen van het glymphatische systeem, dat vergelijkbaar is met ons lymfestelsel, maar in ons centrale zenuwstelsel. Dit kan helpen het risico op Alzheimer, Parkinson en andere hersenziekten te verminderen, volgens dierstudies. Er is meer onderzoek nodig bij mensen om deze concepten verder uit te breiden. [2]
Verbetert de bloedstroom – Een goede bloedsomloop is cruciaal tijdens de zwangerschap om bloed naar de placenta te laten stromen. Daarom wordt het aanbevolen dat zwangere vrouwen in deze positie slapen.
Lees meer: Zweten tijdens uw slaap? 7 mogelijke redenen voor nachtelijk zweten
Hoe je jezelf kunt trainen om op je zij te slapen
Kies een goed kussen en matras
Zoek een kussen dat goed past bij de structuur van uw sleutelbeen.
Zorg ervoor dat het kussen stevig genoeg is om de nek te ondersteunen.
Matrassen moeten vaak zachter zijn om te voorkomen dat er druk op de schouders en heupen ontstaat.
Gebruik kussens als barrières en ondersteuning
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
