De meesten van ons hebben een vaste slaaphouding. Maar wat als de manier waarop u slaapt een stille invloed heeft op uw gezondheid?
Hoewel slapen op je zij al populair is, kan specifiek op je linkerzij liggen onverwachte voordelen bieden. Van het bevorderen van de spijsvertering tot het verlichten van rugklachten, deze simpele verandering van houding kan de welzijnsupgrade zijn waar je nog nooit aan had gedacht.
De onverwachte voordelen van slapen op je linkerzij
Verlicht rugpijn
. Op je buik slapen belast vaak de wervelkolom. Slapen op je zij helpt echter om de wervelkolom in een rechte lijn te houden, vooral in de onderrug, waardoor stijfheid en pijn bij het wakker worden worden verminderd.
Vermindert snurken.
Snurken komt vaker voor wanneer u plat op uw rug ligt, omdat de tong en het zachte gehemelte naar achteren kunnen schuiven en de luchtwegen kunnen blokkeren. Slapen op uw zij, met name op uw linkerzij, helpt de luchtwegen open te houden en kan snurken verminderen, waardoor het vooral nuttig is voor mensen met slaapapneu.
Ondersteunt de spijsvertering.
Omdat de maag aan de linkerkant van het lichaam ligt, zorgt een goede ligging ervoor dat de zwaartekracht helpt bij het verplaatsen van voedsel door het spijsverteringsstelsel. Deze positie kan een opgeblazen gevoel, constipatie en zelfs brandend maagzuur verlichten.
