Veel mensen slapen het liefst op hun zij. Ze zijn zich er echter niet van bewust dat dit bepaalde gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Sterker nog, verschillende slaaphoudingen kunnen leiden tot verschillende resultaten in het lichaam, ten goede en ten kwade. Over het algemeen moeten mensen slapen op de manier waarop ze zichzelf het prettigst vinden. Als ze echter last hebben van symptomen als rugpijn, kaakpijn, slechte spijsvertering en meer, kunnen ze overwegen om hun bedpositie te veranderen. Om specifieker te zijn, kunnen ze overwegen om op hun linkerzij te slapen.
De voordelen van slapen op uw linkerzij
Verminder rugpijn – Slapen op de buik kan druk op de wervelkolom uitoefenen en pijn veroorzaken. Slapen op de zij houdt de wervelkolom in een natuurlijke rechte positie en vermindert de druk in de onderrug.
- Verminder snurken – Slapen op de rug zorgt ervoor dat de tong en het zachte gehemelte naar achteren schuiven en
gedeeltelijk de luchtwegen bedekken, wat leidt tot meer snurken. Het komt ook vaak voor bij mensen met slaapapneu. Maar slapen op de zij houdt de tong naar voren en de luchtwegen vrij.
- Verbeter de spijsvertering – Slapen op de linkerzij kan in het bijzonder de maag-darmklachten verlichten.
- symptomen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en brandend maagzuur. De maag bevindt zich aan de linkerkant van het lichaam, dus als u op die kant ligt, kan de zwaartekracht het spijsverteringsproces helpen. [1]
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
