Mijn slaaphouding is verre van ideaal, aangezien een groot aantal wetenschappelijke studies concludeert dat op je buik slapen druk uitoefent op de luchtwegen, zenuwen, ribbenkast en wervelkolom, terwijl de hartslag stijgt – en dat is allemaal niet bevorderlijk voor een goede nachtrust. Onze slaaphouding beïnvloedt onze gezondheid en stemming ook op meer manieren dan velen van ons beseffen, en er is zelfs een ideale slaaphouding om elke nacht naar te streven: op je zij slapen.
Deze houding houdt je ruggengraat recht en uitgelijnd, omdat « het stresspunten helpt voorkomen die gewrichten en bindweefsel kunnen irriteren », aldus Dr. Robert Hayden, chiropractor uit Georgia en woordvoerder van de American Chiropractic Association. Bovendien is slapen op je zij cruciaal voor mensen die snurken of last hebben van slaapapneu, omdat het een effectieve manier is om je luchtwegen open te houden, zegt Dr. Natalie Dautovich, universitair docent counselingpsychologie aan de Virginia Commonwealth University en milieudeskundige bij de National Sleep Foundation. Als je zwanger bent, is slapen op je zij niet alleen een geweldige manier om de druk op je buik te verlichten. Een onderzoek uit 2012 van BMC Pregnancy & Childbirth toonde aan dat specifiek slapen op je linkerzij de zuurstoftoevoer naar zowel de moeder als de foetus kan bevorderen.
