Welke rol speelt je bekkenbodem in je bedtijd en slaapgewoonten? Het is een kleine vraag, maar ik zweer dat ik het verband zal vinden.
Droom aromatherapie
Ik geef aan dat het niet verstandig is om midden in de nacht op te staan om te plassen, omdat dit een indicatie is voor een bekkenfysiotherapeut.
Wanneer een patiënt toegeeft dat hij of zij één, twee of drie keer per nacht wakker wordt om naar het toilet te gaan, vertel ik over blaasirriterende stoffen, het belang van voldoende drinken voor het slapengaan en hoe je de blaas kunt ‘herprogrammeren’ door middel van gewoontes.
Hoewel het belangrijk is om je consequent op al deze dingen te concentreren, is er nog een reden waarom we ‘s nachts niet op moeten staan om naar het toilet te gaan: het geeft aan dat we niet in de cruciale REM-cyclus (rapid eye movement) zitten!
