Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen over de hele wereld treft. Het vinden van natuurlijke oplossingen om de slaapkwaliteit te verbeteren, is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid.

Eén fruitsoort in het bijzonder is bekend geworden vanwege zijn vermogen om slapeloosheid te bestrijden: de kers.

De rol van melatonine bij slaap en waakzaamheid

Naast hun heerlijke smaak bevatten kersen van nature melatonine, een belangrijk hormoon voor het reguleren van de slaap-waakcyclus.

Melatonine staat bekend als het ‘slaaphormoon’ vanwege de rol die het speelt bij het reguleren van het circadiane ritme van het lichaam. Het helpt de slaap-waakcyclus te reguleren door slaperigheid op te wekken en een diepere, meer rustgevende slaap te bevorderen.

Wetenschappelijk bewijs: studies die het effect van kersen op de slaap ondersteunen