De exacte oorzaken zijn niet altijd bekend, maar bepaalde factoren spelen vaak een rol:
- Slechte bloedcirculatie
- Een tekort aan mineralen zoals magnesium, kalium of calcium
- Uitdroging
- Ongebruikelijke of buitengewoon intensieve lichamelijke inspanning
- Zwangerschap
- Temperaturen te laag
- Bepaalde medicijnen
- Gebrek aan rekken voor het slapengaan
Let op: Als u vaak last heeft van krampen of als deze erg pijnlijk zijn, is het verstandig om een arts te raadplegen om een onderliggende medische oorzaak uit te sluiten.
Goede gewoontes om elke dag aan te nemen
Om nachtelijke krampen te voorkomen, kunnen een paar eenvoudige gewoonten echt effect hebben:
-
Beweeg elke dag een beetje
