Het is een scenario dat veel mensen wel kennen: midden in je slaap word je wakker van een plotselinge pijn. Je been is gestrekt, je spieren gespannen en je kunt je niet bewegen zonder te rillen. Je hebt net een nachtelijke kramp gehad. En als je dit regelmatig overkomt, ben je niet de enige… Maar het goede nieuws is: er zijn simpele, natuurlijke oplossingen om dit te verhelpen!
Krampen of rustelozebenensyndroom? Verwar ze niet!
Voordat we de remedies bespreken, is een kleine verduidelijking op zijn plaats. Veel mensen verwarren krampen met het rustelozebenensyndroom. Maar dat is niet hetzelfde!
- Een kramp is een plotselinge en pijnlijke samentrekking die enkele seconden tot enkele minuten duurt.
- Bij het rustelozebenensyndroom is er sprake van een oncontroleerbare drang om de benen te bewegen , vooral in rust, maar in de meeste gevallen gaat dit zonder hevige pijn .
Maar waarom krijgen we ‘s nachts krampen?
