Mineralentekort: Een
tekort aan magnesium, calcium of kalium is een bekende factor bij spierkrampen. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat spieren goed kunnen samentrekken en vervolgens weer kunnen ontspannen.
Slechte bloedsomloop.
Langdurig stilzitten of liggen kan de bloedsomloop vertragen, vooral in de benen. Doordat de spieren minder zuurstof krijgen, zijn ze vatbaarder voor onwillekeurige samentrekkingen in rust.
Spiervermoeidheid
Na een actieve dag, zoals intensieve lichamelijke activiteit, lange wandelingen of langdurig staan, kunnen spieren reageren door ‘s nachts onwillekeurig samen te trekken.
Slaaphouding
Slapen met de voeten naar beneden gericht (tenen spits) bevordert het verkorten van de kuitspieren, waardoor de kans op krampen toeneemt.
Bepaalde gezondheidsproblemen
Sommige aandoeningen, zoals zwangerschap, diabetes, schildklierproblemen of bepaalde zenuwaandoeningen, zorgen ervoor dat u vaker last heeft van nachtelijke krampen.
Bijwerkingen van bepaalde medicijnen
Bepaalde behandelingen, zoals diuretica, statines of bètablokkers, kunnen krampen bevorderen.
Hoe voorkom je nachtelijke krampen?
