Veelvoorkomende oorzaken van trage doorvoer
Het eerste waar we op letten is vaak onze levensstijl. Een vezelarm dieet, een gebrek aan lichaamsbeweging, onvoldoende hydratatie of zelfs een sedentaire levensstijl kunnen een grote rol spelen.
Enkele eenvoudige oplossingen:
- Drink voldoende : streef naar ongeveer 1,5 liter water per dag
- Eet meer vezels : fruit, groenten, volkoren granen, lijnzaad
- Beweeg elke dag : zelfs een wandeling van 30 minuten is nuttig
7 signalen die je lichaam afgeeft als je transit verstoord is
-
Ongewone vermoeidheid
Een trage stoelgang kan de opname van voedingsstoffen belemmeren. Het resultaat: een aanhoudend vermoeid gevoel, alsof uw lichaam in slow motion functioneert.
