Rijk aan foliumzuur (vitamine B9) – belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus en het voorkomen van geboorteafwijkingen.

Kalium en magnesium ondersteunen de spierfunctie en helpen beenkrampen tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Rijk aan natuurlijke energie – een geweldige snack om zwangerschapsvermoeidheid te bestrijden.

Tip: Een banaan + een handjevol noten = de perfecte zwangerschapssnack.

3. Darm- en spijsverteringsgezondheid

Bananen bevatten prebiotische vezels, die de goede bacteriën in je darmen voeden.

Helpt constipatie op een natuurlijke manier te verlichten (vooral tijdens de zwangerschap of bij hormonale schommelingen).

Zacht voor de maag: vaak aanbevolen bij ochtendmisselijkheid.

4. Hart- en botgezondheid

Een hoog kaliumgehalte helpt de bloeddruk te verlagen en is goed voor de gezondheid van het hart.

Bananen zorgen er bovendien voor dat calcium in het lichaam wordt vastgehouden, wat de botsterkte ten goede komt, vooral naarmate vrouwen ouder worden.

5. Voordelen voor huid en haar