Boordevol vitamine C en antioxidanten die de collageenproductie ondersteunen – goed voor een stralende huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.

Vitamine B ondersteunt een gezonde haargroei en vermindert droogheid en broosheid.

6. Natuurlijke stemmingsverbeteraar

Bananen bevatten tryptofaan, een stof die het lichaam gebruikt om serotonine aan te maken – de ‘feel-good’-stof in de hersenen.

Bestrijd stress, angst en lichte depressie op een natuurlijke manier.

Voor wie is voorzichtigheid geboden?

Vrouwen met diabetes of PCOS moeten vanwege de natuurlijke suikers wellicht op hun inname letten.

Overrijpe bananen bevatten meer suiker. Eet ze met mate als u op uw bloedsuikerspiegel let.

Beste tijd voor vrouwen om bananen te eten

Ochtend – Voor een energieboost en ondersteuning van de spijsvertering.

Voor het sporten – Natuurlijke suikers + kalium = perfecte brandstof.

Tijdens PMS of menstruatie – Helpt krampen en vermoeidheid te verminderen.

Zwangerschap – Dagelijks (tenzij anders geadviseerd door uw arts).