Het ei bevat 0,7 mcg vitamine B9 (foliumzuur), wat wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het de kans op geboorteafwijkingen verkleint en schade aan het zenuwstelsel van de embryo voorkomt.
Er zijn weinig voedingsmiddelen die zo rijk zijn aan vitamine B9 als eieren.
Daarom is het noodzakelijk om het dagelijks te consumeren.
7. Verbetert de gezondheid van lever, huid en haar
Eidooier bevat eiwitten en zwavel, die zwak haar nieuw leven kunnen inblazen.
Het verbetert ook de kwaliteit van de huid.
En er is meer: de dooier bevat lecithine, een stof die de gezondheid van de lever bevordert, de lever ontgift en de spijsvertering verbetert.
8. Het helpt je om af te vallen.
Als je wilt afvallen, moet je meer eieren eten.
Eieren kunnen uw trek stillen en zo uw eetlust verminderen.
