Botfragiliteit: wat we maar al te vaak vergeten
Het is een weinig bekend feit: frisdranken, met name cola, kunnen de sterkte van onze botten beïnvloeden. Niet direct vanwege een specifiek ingrediënt, maar eerder omdat ze andere calciumrijke dranken vervangen, zoals melk of met calcium verrijkte plantaardige dranken . Bij tieners en jongvolwassenen kan deze vervanging de opbouw van sterke botten belemmeren. En bij volwassenen kan het op de lange termijn bijdragen aan een grotere broosheid van de botten .
Bloedsuikerachtbaan: pas op voor verborgen suiker
Voel je je soms wat moe na de lunch? Als je het combineert met frisdrank, kan dat een goede reden hebben. Suikerhoudende dranken veroorzaken een plotselinge piek in je bloedsuikerspiegel, gevolgd door een snelle daling, waardoor je je futloos voelt. Dit herhaalde fenomeen versterkt ook de insulineresistentie, wat de deur opent voor een verhoogd risico op diabetes type 2. Kortom : frisdrank geeft je geen langdurige energie – integendeel.
