Overbelaste lever: wanneer suiker zich ophoopt
Fructose, dat veel voorkomt in frisdranken, wordt door de lever afgebroken. Overmatige consumptie kan leiden tot vetophoping in dit orgaan, wat leidt tot zogenaamde « leververvetting « , een vorm van leveroverbelasting die kan leiden tot ernstigere problemen als het niet wordt behandeld. En het meest zorgwekkende is dat dit proces jarenlang onopgemerkt kan blijven.
Tanden in nood: zuuraanvallen
Ook als het om glimlachen gaat, zijn frisdranken niet de beste vriend van ons glazuur. Fosforzuur, koolzuur, suikers… de cocktail is een ware aanslag op onze tanden. Na verloop van tijd erodeert het glazuur, ontstaan er gaatjes en nemen de tandartsbezoeken toe. Een simpel gebaar zoals door een rietje drinken of je mond spoelen na consumptie kan de schade beperken, maar het beste is om de frequentie te verminderen.
En het hart in dit alles?
We staan er niet per se bij stil, maar regelmatige frisdrankconsumptie hangt ook samen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Eén blikje frisdrank per dag kan al voldoende zijn om de bloeddruk en het ‘slechte’ cholesterolgehalte te verhogen . Op de lange termijn bevordert dit hartproblemen, zelfs bij jonge mensen.
Welke alternatieven zijn er om uzelf te trakteren?
Het goede nieuws is dat er tal van andere manieren zijn om je dorst te lessen. Bruisend mineraalwater , vooral die rijk aan calcium, is perfect om je dorst te lessen zonder de nadelen. Zelfgemaakte koude kruidenthee, fruitwater of zelfs verrijkte plantaardige melk zijn allemaal dranken die zowel lekker als gezond zijn.
