Aardbeien bevatten weinig calorieën en suiker, maar zijn rijk aan vezels, vitamine C en antioxidanten. Ze zijn in verband gebracht met:
Lagere bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
Minder risico op hart- en vaatziekten (een veelvoorkomende complicatie van diabetes).
Geniet ervan vers, in smoothies of als gewoon dessert.
🥭 8. Mango’s: met mate zijn ze gezond.
Verbaasd dat mango’s op deze lijst staan? In kleine porties kunnen mango’s helpen bij het beheersen van diabetes. Ze bevatten stoffen die de glucosestofwisseling kunnen verbeteren en vetopslag kunnen verminderen.
Belangrijk: Beperk uzelf tot een klein plakje of een halve mango om uw suikerinname onder controle te houden.
🍌 9. Groene bananen: een uitzonderlijk resistent zetmeel
