Peren zijn een ander soort fruit met een lage GI en veel vezels, vooral als je ze met schil eet. Ze zijn:
Goed voor de spijsvertering.
Helpt de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Bevat ontstekingsremmende stoffen die goed zijn voor het hart en de stofwisseling.
š 6. Sinaasappels ā Niet alleen vitamine C.
Hoewel sinaasappelsap de bloedsuikerspiegel snel kan laten stijgen, hebben hele sinaasappels een lage glycemische index. De vezels die ze bevatten, vertragen de afgifte van suiker in het bloed.
Kies verse sinaasappelen in plaats van sap voor:
Gecontroleerde suikeropname
Antioxidanten die de bloedvaten beschermen
Hydratatie dankzij natuurlijk water
š 7. Aardbeien ā Een zoete traktatie met betekenis
