Kiwi is het ideale fruit voor diabetici:
Laag in natuurlijke suikers
Rijk aan vitamine C en vezels
Helpt bij een langzame spijsvertering en glucoseopname
Eén kiwi bevat slechts 6 gram suiker, maar biedt veel voordelen, waardoor het een geweldige snack is.
🍎 4. Appels – Een vezelrijke bondgenoot
« Een appel per dag houdt de dokter weg », met name voor diabetici. Appels zijn rijk aan oplosbare vezels (pectine), die de opname van suiker vertragen. Ze dragen ook bij aan een langer verzadigd gevoel, wat overeten en schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan voorkomen.
Professionele tip: eet appels met schil voor een maximale hoeveelheid vezels.
🍐 5. Peren – Romig, zoet en heerlijk
