Deze vrouw at jarenlang één avocado per dag! Een maand later overkwam haar hetzelfde.
Voordelen van avocado’s voor het lichaam.
Het lijkt erop dat een product dat voor een derde uit vet bestaat, gunstig zou kunnen zijn. Voedingsdeskundigen leggen uit: niet alle vetten zijn schadelijk. Verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte en verhogen het risico op verschillende ziekten. Enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten kunnen daarentegen het schadelijke cholesterolgehalte verlagen en het hart betrouwbaar beschermen. Dit zijn de vetten die in avocado’s voorkomen.
Onverzadigde vetten zijn een groep nuttige stoffen die ons lichaam nodig heeft voor de opbouw van cellen en de regulering van stofwisselingsprocessen. Onze hersenen bestaan voor 60% uit vet en ongeveer 60% van de energie die ons hart ontvangt, is afkomstig van de verwerking van vetten. Deze vetten zijn essentieel voor het zenuwstelsel, de longen en het gezichtsvermogen. Ons lichaam kan over het algemeen niet zonder.
Avocado’s behoren tot de koplopers in onverzadigd vetgehalte, wat hen hun gunstige eigenschappen geeft. Avocado’s bevatten ook foliumzuur, vitamine A en E, kalium en sterolen. Het is niet zomaar een vrucht, maar een ware vitamineboost. Dankzij de rijke samenstelling beschermen avocado’s ons lichaam tegen vele ziekten. Laten we eens kijken welke…
Cardiovasculair systeem:
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Miljoenen volwassenen wereldwijd lijden aan hartproblemen. Daarom is het belangrijk om deze aandoeningen te voorkomen door gezonde voedingsmiddelen, waaronder avocado’s, aan uw dieet toe te voegen. Naast onverzadigde vetten bevatten avocado’s vele andere heilzame stoffen: kalium en luteïne, evenals carotenoïden en fenolen. Deze stoffen helpen ontstekingen en oxidatieve processen in de bloedvaten te voorkomen en verbeteren zo de bloedsomloop. Avocado’s bevatten kalium, wat bijdraagt aan een goede hartfunctie, de water- en zoutbalans in het lichaam normaliseert en de stressbestendigheid verhoogt. Deze vrucht wordt ook aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk vanwege de bloeddrukverlagende eigenschappen.
