Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een veelvoorkomende aandoening die leidt tot zure reflux en brandend maagzuur. Hoewel verschillende factoren bijdragen aan het ontstaan ervan, kunnen bepaalde leefstijl- en voedingsgewoonten de symptomen aanzienlijk verergeren.
Veelvoorkomende oorzaken van zure reflux
: Overgewicht: Extra druk in de buik kan maagzuur terug in de slokdarm duwen, wat leidt tot zure reflux en gastritis.
Een ongezond dieet: Het eten van vet, pittig of zuur voedsel kan de refluxklachten verergeren.
Chronische stress en vermoeidheid: Deze aandoeningen kunnen de spijsvertering belemmeren door de productie van spijsverteringsenzymen te verminderen en de maagzuursecretie te verhogen.
Ongezonde leefgewoonten: Roken, overmatig cafeïne- of alcoholgebruik, laat op de avond eten en Helicobacter pylori-infecties kunnen allemaal bijdragen aan zure reflux.
Dranken die zure reflux verlichten
1. Warm water
Gehydrateerd blijven is essentieel voor een gezonde spijsvertering.
Warm water ontspant de buikspieren, verlicht krampen en bevordert de spijsvertering.
Koud of ijskoud water kan een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur verergeren en kan het beste worden vermeden.
2. Verse gemberthee
Gember heeft natuurlijke ontstekingsremmende en anti-emetische eigenschappen.
Giet gewoon heet water over verse gemberschijfjes en drink het warm op.
