Het zijn niet alleen watermeloen en meloen: ook bosbessen , aardbeien en perziken kunnen op natuurlijke wijze helpen een opgeblazen gevoel te verminderen. Deze zomerfruitsoorten, rijk aan water , vezels , vitaminen en mineralen , hebben diuretische , reinigende en ontstekingsremmende eigenschappen die de spijsvertering bevorderen en een opgeblazen gevoel tegengaan.
Een opgeblazen gevoel in de buik is een vol en gespannen gevoel in de buik, vaak gepaard gaand met gasvorming, krampen of spanning. De belangrijkste oorzaken kunnen zijn:
-
Overmatig darmgas
-
Indigestie of slecht dieet
-
Voedselintoleranties
-
Prikkelbare darmsyndroom
-
Aanhoudende constipatie
-
Stress en angst
-
Vochtretentie of een sedentaire levensstijl
Een gezonde levensstijl, een uitgebalanceerd dieet, voldoende hydratatie en het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan het dieet, zoals zomerfruit, kunnen effectief helpen om de symptomen te verminderen.
