« Ik kan niet »
Depressieve mensen kunnen niet uit bed komen of hun tanden poetsen. Hoewel het een teken is van een goede geestelijke gezondheid om je grenzen te kennen, gebruiken depressieve mensen deze uitdrukking vaak. « Veel depressieve mensen gebruiken ook vaak het woord ‘kan niet’. Ik kan me niet beter voelen, ik krijg mijn werk niet af, ik kan niet uit bed komen, ik kan dingen niet goed doen . » , legde Dr. Serani uit. « De ziekte depressie heeft de mogelijkheid tot heel veel dingen uitgesloten. »
« Het is allemaal mijn schuld »
Hoewel het ook een teken is van een goede geestelijke gezondheid om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden of fouten die je hebt gemaakt, is jezelf constant de schuld geven een teken dat je mogelijk depressief bent. Helaas gebeuren er dingen die vaak niet te voorkomen of onvoorspelbaar zijn. Depressieve mensen zijn echter eerder geneigd om alle schuld op zich te nemen, zelfs in die gevallen. » Depressie creëert een patroon van negatief denken omdat de ziekte de werking van de frontale kwab, waar redeneren en oordelen plaatsvinden, aantast. Veel depressieve mensen voelen zich daarom schuldig over hoe ze zich voelen « , zegt Serani.
Ze legt ook uit dat dit de gedachten zijn die leiden tot zelfmoordpogingen. Mensen denken : « Ze zijn een last, of te veel om te dragen voor familie en dierbaren. Suïcidale gedachten kunnen de overhand nemen: ‘Als ik er niet meer ben, ben ik voor niemand meer een last.’ Het is essentieel om op deze negatieve gedachten te letten. «
