-
Het negeren van de impact van iemands positie
Elke slaaphouding heeft zijn voordelen… en nadelen. De sleutel? Pas je accessoires aan om de nadelen te compenseren.
De beste houdingen om pijnvrij te slapen
Slapen op je rug: de bondgenoot van de wervelkolom
Dit is de ideale houding voor een natuurlijke rugpositie. Maar wees voorzichtig: het kan snurken of slaapapneu verergeren. De truc: een middelgroot kussen en een kussen onder de knieën om de onderrug te ontspannen.
Slapen op je zij: een klassieker om te optimaliseren
Perfect voor de spijsvertering en bloedsomloop, vooral aan de linkerkant . Om dit goed te doen: een stevig kussen tussen je schouder en oor, een ander tussen je knieën om je heupen in één lijn te houden… en vergeet niet regelmatig van kant te wisselen.
