Dit is de ideale houding voor een natuurlijke rugpositie. Pas wel op: het kan snurken of slaapapneu verergeren. Tip: Gebruik een middelgroot kussen en een kussen onder je knieën om je onderrug te ontspannen.
Slapen op de zij: een optimalisatieklassieker
Goed voor de spijsvertering en de bloedsomloop, vooral aan de linkerkant . Om het goed te doen: plaats een stevig kussen tussen je schouder en oor, en nog een tussen je knieën om je heupen in één lijn te houden… en vergeet niet om regelmatig van kant te wisselen.
Slapen op je buik: een houding die je beter kunt vermijden (indien mogelijk)
