2. Kruisbloemige groenten
Kies uit broccoli, kool, bloemkool, spruitjes, enz.
3. Bladgroenten
Voorbeelden hiervan zijn boerenkool, snijbiet, raapgroen en spinazie. Ze zijn bijzonder rijk aan vitamine K en foliumzuur, vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, wat de spijsvertering en het gezichtsvermogen helpt verbeteren.
4. Knoflook
Knoflook is een echt wondermiddel en staat bovenaan de lijst van voedingsmiddelen die de algehele gezondheid bevorderen. Knoflook heeft onder andere de volgende voordelen: het verbetert het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem door de bloeddruk te verlagen en de leverreiniging te bevorderen.
