2. Extreem koolhydraatarm dieet
Wat het inhoudt: Eet minder dan 20–30 gram koolhydraten per dag.
Waarom het leidt tot gewichtsverlies: Koolhydraten helpen het lichaam vocht vast te houden. Wanneer de inname van koolhydraten wordt beperkt, raken de glycogeenvoorraden uitgeput, wat leidt tot vochtverlies.
Gezondheidsrisico’s: Prikkelbaarheid, zwakte en een verhoogd fysiek uithoudingsvermogen komen vaak voor. Langdurige beperking kan de cognitieve en cardiovasculaire functie aantasten.
3. Technieken om overmatig zweten te bestrijden
Wat is inbegrepen: Intensieve oefeningen, sauna’s, zweetsessies of hot yoga.
Waarom het leidt tot gewichtsverlies: Zweten veroorzaakt een snel vochtverlies, wat kan oplopen tot meerdere kilo’s per dag.
Gezondheidsrisico’s: Door zweten gaan belangrijke elektrolyten, zoals natrium en kalium, verloren. Hierdoor is er een groter risico op krampen, een onregelmatige hartslag en zelfs hartfalen als deze niet goed worden aangevuld.
