De waarheid over hoe je 5,4 kilo in 3 dagen kunt afvallen – en waarom dit schadelijk kan zijn.
5,5 kg (of ongeveer 12 pond) afvallen in slechts drie dagen lijkt misschien een snelle oplossing, maar de realiteit is veel minder aantrekkelijk. Vanwege de gezondheidsrisico’s raden medische experts zo’n snel gewichtsverlies doorgaans af. Het grootste deel van het gewicht dat mensen in zo’n korte tijd verliezen, is geen vet, maar water. De methoden die worden gebruikt om aan te komen, kunnen leiden tot uitdroging, elektrolytstoornissen en belasting van het hart.
Toch kijken we hier naar de extreme methoden die sommige mensen gebruiken, en waarom artsen deze ten zeerste afraden.
Snel afvallen: extreme tactieken
Disclaimer: Deze praktijken worden niet aanbevolen voor veilig of langdurig gewichtsbeheer. Deze lijst is uitsluitend bedoeld om de risico’s te verduidelijken.
1. Ernstige waterbeperking
Wat het inhoudt: De waterinname drastisch verminderen of gebruik maken van vloeistofspoeltechnieken.
Waarom het leidt tot gewichtsverlies: Minder water drinken leidt tot minder vochtretentie, wat resulteert in sneller gewichtsverlies.
Gezondheidsrisico’s: Uitdroging kan snel optreden en vermoeidheid, hoofdpijn, lage bloeddruk en desoriëntatie veroorzaken. In extreme gevallen kan het leiden tot nier- of hartfalen.
