Wist je dat vitamine K2 calciumophoping in je slagaders voorkomt? Het is een belangrijke voedingsstof voor ons cardiovasculaire systeem. Ik leg uit hoe het werkt, en daarna bespreken we een aantal geweldige bronnen van deze supervitamine! Klaar?
Er zijn allereerst twee hoofdtypen vitamine K:
Vitamine K1, aanwezig in groene bladgroenten zoals spinazie, speelt een belangrijke rol bij de bloedstolling.
Vitamine K2 komt voornamelijk voor in dierlijke producten en gefermenteerde voedingsmiddelen. Veel mensen weten niet dat vitamine K2 bestaat, maar het voorkomt calciumophoping in de slagaders, voorkomt verstoppingen en draagt bij aan een gezond hart!
Ik stel je graag een paar populaire voedingsmiddelen voor die vitamine K2 bevatten.
Bij nader inzien is er niets beter dan een gezond dieet. Supplementen zijn niet nodig!
Natto is een Japans gerecht gemaakt van gefermenteerde sojabonen. Het is rijk aan vitamine K2. Andere goede voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K2 zijn runderlever, boter van grasgevoerde koeien, donker vlees zoals ganzenbout, zuurkool, sommige kazen en eidooiers – vooral van scharrelkippen.
Calcium kan uit veel verschillende bronnen worden verkregen…
zoals donkergroene bladgroenten en amandelen. U hoeft geen supplementen te gebruiken, tenzij uw arts dit aanbeveelt.
Vitamine D is belangrijk…
