De vitamine die de bloedstroom stimuleert en de bloedsomloop verbetert

Een goede bloedsomloop is essentieel voor de algehele gezondheid. Het zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen elke cel in het lichaam bereiken en helpt afvalstoffen efficiënt af te voeren. Een slechte bloedsomloop kan daarentegen leiden tot vermoeidheid, spierkrampen, spataderen en zelfs ernstigere hart- en vaatziekten.

Een krachtige voedingsstof die een belangrijke rol speelt bij de ondersteuning van de bloedvaten en het verbeteren van de bloedsomloop, is vitamine B3, ook bekend als niacine .

Hoe vitamine B3 de bloedsomloop verbetert

Niacine helpt de bloedvaten te verwijden , waardoor het bloed vrijer door het lichaam kan stromen. Deze verwijding van de bloedvaten verbetert de zuurstoftoevoer naar spieren, weefsels en organen. Veel mensen ervaren een « niacineflush » na inname van hoge doses, een tijdelijk warm gevoel dat wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer naar de huid.

Andere voordelen van vitamine B3

• Ondersteunt de gezondheid van het hart : helpt het cholesterolgehalte te reguleren door het ‘goede’ HDL-cholesterol te verhogen en triglyceriden te verlagen.

• Verhoogt energie : Speelt een rol bij het omzetten van voedsel in energie, waardoor vermoeidheidsgevoelens afnemen.

• Ondersteunt de hersenfunctie : verbetert het geheugen, de concentratie en beschermt tegen cognitieve achteruitgang.

• Verbetert de gezondheid van de huid : Niacine wordt vaak gebruikt in huidverzorging vanwege de ontstekingsremmende en beschermende effecten.

Beste voedselbronnen van vitamine B3