Beste voedselbronnen van vitamine B3
U kunt uw vitamine B3-inname op natuurlijke wijze verhogen door het eten van:
-
Magere vleessoorten zoals kip, kalkoen en rundvlees
-
Vis zoals tonijn en zalm
-
Volkoren granen en bruine rijst
-
Noten en zaden
-
Peulvruchten
-
Paddestoelen
Laatste gedachten
Vitamine B3 is een van de beste voedingsstoffen om de bloedvaten open te houden en een gezonde bloedsomloop te bevorderen. Hoewel er supplementen verkrijgbaar zijn, kunnen de meeste mensen in hun behoeften voorzien via een uitgebalanceerd dieet, rijk aan niacine. Als u echter supplementen met een hoge dosering overweegt voor uw cholesterol of bloedsomloop, raadpleeg dan eerst uw arts, aangezien een te hoge inname bijwerkingen kan veroorzaken.
Door meer vitamine B3-rijke voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen, kunt u op natuurlijke wijze uw bloedsomloop verbeteren, uw energie verhogen en op de lange termijn uw cardiovasculaire gezondheid ondersteunen.
