Een goede nachtrust is essentieel voor uw gezondheid en welzijn. De slaaphouding heeft echter ook veel invloed op de kwaliteit van uw rust en uw lichaamsfuncties.
Slapen op uw linkerzij biedt veel gezondheidsvoordelen.
1. Voorkomt brandend maagzuur ‘s nachts
Deze slaaphouding is gunstig voor mensen die last hebben van zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), omdat de maag lager ligt dan de slokdarm. Hierdoor is de kans kleiner dat zuur omhoog komt en brandend maagzuur veroorzaakt.
2. Helpt de lever te ontgiften
Slapen op uw rechterzij kan de druk op de lever verhogen en leiden tot verstopping. Als u echter op uw linkerzij slaapt, kan dit belangrijke orgaan zijn filterfuncties gemakkelijker uitvoeren en gifstoffen en stoffen gedurende de nacht effectiever verwerken.
3. Verbetert de drainage van het lymfestelsel
Het lymfestelsel speelt een cruciale rol bij het afvoeren van gifstoffen uit je lichaam. Slapen op je linkerzij kan dit proces optimaliseren door de afvoer naar de ductus thoracicus, die zich aan de linkerkant bevindt, te vergemakkelijken. Dit bevordert de afvoer van gifstoffen en versterkt het immuunsysteem door eiwitten die uit cellen ontsnappen terug te winnen. Door op je linkerzij te slapen, geef je je lichaam de kans om te ontgiften terwijl je rust.
4. Verbetert de miltfunctie
