Stel je eens voor dat soldaten het geheim hadden om snel in slaap te vallen zonder medicijnen te gebruiken? Deze bewezen aanpak, even verrassend als effectief, zou je kunnen helpen om in slechts 120 seconden in slaap te vallen.
Als slapen een onmogelijke opgave wordt
Deze kostbare natuurlijke hulpbron die ons zo vaak in de steek laat… Wie kent ze niet, die eindeloze nachten waarin rust een illusie lijkt, die plotselinge ontwakingen of die aanhoudende ochtendzwaarte? De redenen zijn talrijk: stress die in onze lakens sluipt, een slecht aangepaste slaapkamer, blauw licht van beeldschermen voor het slapengaan, overmatig koffie drinken , of gewoon een druk dagelijks leven. Het resultaat? Weinig energie, sombere stemming en verminderde efficiëntie.
Wat als de sleutel verborgen zou zitten in een eenvoudige methode, die voor iedereen toegankelijk is en al door ervaring is gevalideerd ?
