De nummer 1 vitamine die dementie kan stoppen en uw leven kan verlengen!
Gewoonten die de thiaminespiegel stilletjes verlagen
. Thiaminetekort ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het ontwikkelt zich geleidelijk en wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd of over het hoofd gezien. Symptomen zoals constante vermoeidheid, hersenmist en stemmingswisselingen komen vaak voor, maar zijn niet specifiek. Sommige dagelijkse gewoonten verergeren de situatie:
Alcohol: vermindert de thiamine-opname met de helft.
Koken op hoge temperatuur: breekt thiamine af, vooral bij gebruik van alkalische stoffen zoals zuiveringszout.
Cafeïne: komt voor in koffie en thee, heeft een diuretisch effect en bevat stoffen die de thiamineproductie verstoren.
Rauwe vis: Bevat enzymen die thiamine afbreken in het spijsverteringskanaal.
Conserveermiddelen: Sulfieten, die in bewerkte voedingsmiddelen en wijn worden gebruikt, breken thiamine af.
Medicijnen die de werking van thiamine verstoren
Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen de absorptie of retentie van vitamine B1 in het lichaam verstoren:
Antacida en protonpompremmers: Deze verminderen de hoeveelheid maagzuur die nodig is voor de opname van voedingsstoffen.
Diuretica: Deze verhogen het thiamineverlies via de urine.
Metformine: Een veelgebruikt diabetesmedicijn dat de vitamine B1-spiegel na verloop van tijd kan verlagen.
Deze medicijnen zijn belangrijk voor veel patiënten, maar hun effect op de vitamine-opname is een bijwerking die herkend en behandeld moet worden.
Welke rol spelen de nieren?
