De voordelen van dagelijks stretchen
-
Verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit.
Flexibiliteit is niet alleen belangrijk voor atleten of dansers, maar voor iedereen. Regelmatig stretchen houdt spieren en gewrichten soepel, vergemakkelijkt dagelijkse activiteiten en vermindert stijfheid op oudere leeftijd. -
Verlicht rug- en nekpijn.
De meesten van ons brengen uren door achter hun bureau, gebogen over hun telefoon of computer. Dit leidt tot spanning in de rug, schouders en nek. Lichte rek- en strekoefeningen verlichten deze spanning en helpen chronische pijn te voorkomen en verlichten. -
Vermindert stress en spierspanning
. Rekken bevordert de ontspanning van het lichaam en verlicht stress. Zelfs een korte sessie verlaagt het cortisolniveau en zorgt voor een rustiger en evenwichtiger gevoel. -
Bevordert de bloedsomloop.
Een betere bloedsomloop betekent dat er meer zuurstof je spieren en organen bereikt. Dit bevordert herstel, energieniveau en algehele gezondheid. -
Verbetert je houding.
Een slechte houding ziet er niet alleen slecht uit, maar kan ook pijn en langdurige schade veroorzaken. Rekken helpt om gespannen spieren los te maken en de wervelkolom weer in de juiste positie te brengen, waardoor je houding en zithouding op natuurlijke wijze verbeteren. -
Voorkomt blessures:
doordat stretchen de spieren soepel en de gewrichten soepel houdt, vermindert het de kans op verrekkingen en blessures in het dagelijks leven of tijdens de training. -
Geeft je een energieboost.
Rekken stimuleert je lichaam door de bloedsomloop en zuurstoftoevoer te stimuleren. Daarom kan zelfs een korte ochtendsessie je alerter en klaar voor de dag maken.
Eerste stappen
