We denken vaak dat fitness uren trainen in de sportschool, ingewikkelde routines of dure apparatuur vereist. Maar wat als ik je vertelde dat slechts vijf minuten per dag je lichaam kan transformeren? Stretchen is een van de eenvoudigste en meest effectieve gewoonten die je in je dagelijkse routine kunt opnemen – en de resultaten zullen je verbazen.
Waarom stretchen werkt
Stretchen maakt niet alleen je spieren los, het bevordert ook de bloedsomloop, verlicht spanning en helpt je lichaam herstellen na urenlang zitten, staan of werken. Het is alsof je de resetknop van je lichaam en geest indrukt.
De voordelen van dagelijks stretchen
